Dieta Per Stitichezza In Formato PDF

Descrizione: La stipsi, o stitichezza, è un'alterazione dell'evacuazione intestinale caratterizzata da feci dure, scarsa frequenza (generalmente meno di tre a settimana), difficoltà e sensazione di svuotamento incompleto. Può essere causata da fattori come dieta povera di fibre, scarsa idratazione, sedentarietà o farmaci. Per alleviarla, si consiglia di aumentare l'apporto di fibre e liquidi, svolgere attività fisica che aiuta a stimolare l'intestino, non ignorare lo stimolo ad andare in bagno e adotta una posizione corretta, assumere una posizione il più possibile accovacciata può facilitare l'evacuazione. Questa dieta ricca di frutta, verdura e fibre è perfetta per il caso. Per ottenere il massimo beneficio ripetere fino a 3 cicli.

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